La pandemia COVID-19 podría ser una fuente de estrés, miedo o ansiedad para muchos arkanos. Mayo es el Mes de la Concienciación de la Salud Mental y un buen momento para recordar a los arkansanos los recursos disponibles para ayudar durante este tiempo.
Si actualmente se visita a un proveedor de servicios de salud mental, ahora se puede acceder a estos servicios por teléfono o por tele-video. Los Centros Comunitarios de Salud Mental de Arkansas también han cambiado temporalmente sus servicios para utilizar la tecnología de tele-video o de teléfono siempre que sea posible.
El Centro de Llamadas de Arkansas Lifeline puede dirigirlo al centro más cercano a usted.
El Centro de Llamadas de Arkansas Lifeline (1-800-273-8255) está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Este centro de llamadas ubicado dentro del Departamento de Salud de Arkansas responde a las llamadas de los habitantes de Arkansas a la Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio. Las personas que reciben las llamadas pueden dirigir a Arkansans a los recursos locales.
El miedo y la ansiedad sobre una enfermedad pueden ser abrumadores tanto en adultos como en niños.
Los niños y adolescentes reaccionan, en parte, por lo que ven de los adultos que los rodean. Cuando los padres y cuidadores tratan con el COVID-19 con calma y confianza, pueden proporcionar el mejor apoyo para sus hijos. Los padres pueden ser más tranquilos con las personas que les rodean, especialmente con los niños, si están mejor preparados.
Los CDC recomiendan lo siguiente para hacer frente al estrés:
Tomar descansos para ver, leer o escuchar las noticias, incluyendo los medios de comunicación social. Escuchar sobre la pandemia repetidamente puede ser perturbador.
Coma comidas saludables y haga ejercicio regularmente.
Haga tiempo para relajarse. Intente realizar otras actividades que le gusten.
Aunque todos estemos distanciados socialmente, es importante seguir conectando con los demás. La tecnología nos permite conectarnos de nuevas maneras. Mientras trabajamos colectivamente para que nuestro estado vuelva a la normalidad, no subestimes la importancia de llegar a la familia y los amigos.
Cuidarse a sí mismo puede ayudarle a hacer frente al estrés y, a su vez, ayudar a los demás. Ayudar a los demás es lo que hará que las comunidades sean más fuertes al otro lado de esta crisis.